5 exercices de yoga du visage

Avec le temps, la peau du visage se relâche. Et si, pour éviter cela, vous essayiez le yoga du visage ?

Exercice n° 1 : les yeux

Gardez la tête bien droite et regardez vers le haut sans lever les sourcils. Ensuite, fermez les yeux, mais sans relâcher la position. Restez comme cela 15 secondes.

Cet exercice est parfait pour éviter les pattes d’oie !

Exercice n° 2 : tout le visage

Contractez tous les muscles de votre visage et maintenez la pose 10 secondes. Ensuite, relâchez, ouvrez grand la bouche et tirez la langue pendant encore 10 secondes.

Tout votre visage est détendu !

Exercice n° 3 : le cou

Tournez la tête sur le côté, ouvrez la bouche et faites comme si vous essayiez de la fermer, mais que celle-ci résistait. Renouvelez l’exercice 10 fois.

Exercice n° 4 : le massage doux

Frottez vigoureusement vos mains l’une contre l’autre pour les réchauffer. Maintenant, placez-les à plat sur vos tempes et effectuez des petits mouvements de pression en tirant la peau vers l’arrière.

Répétez le mouvement 10 fois.

Exercice n° 5 : on se détend

Fermez les yeux et détendez tous les muscles de votre visage. Relâchez bien le front, les sourcils et les lèvres. Ensuite, tirez vos tempes vers l’arrière en esquissant un demi-sourire. Tenez la pose au minimum 1 minute et profitez-en pour méditer !